M\u00eame si l\u2019euphorie de la p\u00e9riode des f\u00eates qui approche \u00e0 grands pas nous ram\u00e8ne g\u00e9n\u00e9ralement des \u00e9motions positives, il reste important de savoir bien les g\u00e9rer, au m\u00eame titre que les \u00e9motions moins positives. Notre performance \u00e0 tous peut \u00eatre voil\u00e9e par un cadre \u00e9motif que souvent, nous ne contr\u00f4lons pas. C\u2019est ce qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 vouloir vous parler aujourd\u2019hui de l\u2019intelligence \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019intelligence \u00e9motionnelle correspond \u00e0 l\u2019intelligence li\u00e9e aux \u00e9motions. C\u2019est un concept avec des effets positifs sur les plans relationnels, professionnels et sur la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Il existe quatre concepts principaux selon le livre <<L\u2019intelligence \u00c9motionnelle<\/em>>>, du psychologue am\u00e9ricain Daniel Coleman :<\/p>\n\n\n\n Il arrive qu\u2019au travail, nous soyons submerg\u00e9s par plusieurs \u00e9motions qui diminuent notre qualit\u00e9 de production et celle de notre vie personnelle en m\u00eame temps. Ces \u00e9motions ont une tr\u00e8s grande influence sur notre vie.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pourquoi il faut prendre conscience de ce que l\u2019on vit r\u00e9guli\u00e8rement pour mieux se pr\u00e9parer \u00e0 g\u00e9rer ces situations. De ce fait, nous finissons par conna\u00eetre nos d\u00e9clencheurs psychologiques.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tous les jours, nous sommes confront\u00e9s \u00e0 des situations qui nous font vivre des \u00e9motions positives mais aussi n\u00e9gatives<\/strong>. L\u2019accumulation de toutes ces \u00e9motions donne souvent l\u2019impression de perdre le contr\u00f4le. C\u2019est pourquoi, lorsque nous atteignons un point o\u00f9 nous devenons trop \u00e9motifs, il est n\u00e9cessaire de se d\u00e9connecter. Chacun peut avoir sa mani\u00e8re de se retrouver dans son \u00ab\u00a0havre de paix\u00ab\u00a0 : en fermant les yeux; en respirant lentement\u2026 il faut l\u00e2cher prise le temps d\u2019un instant !<\/p>\n\n\n\n En relation avec les autres<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/strong>Il est important de d\u00e9montrer de l\u2019empathie<\/strong> envers nos coll\u00e8gues lorsque ceux-ci se sentent moins bien. Une technique tr\u00e8s efficace pour y arriver est l\u2019\u00e9coute active<\/strong>, cette derni\u00e8re propose la m\u00e9thode du reflet<\/strong>. La personne \u00e9met un message indiquant qu\u2019elle a un probl\u00e8me. Ensuite, nous devons refl\u00e9ter l\u2019essentiel de ce message en faisant en sorte que la personne nous confirme ou clarifie cette perception.<\/p>\n\n\n\n Lorsque l’on communique, que ce soit pour inspirer les autres, g\u00e9rer un conflit ou confronter, les \u00e9motions peuvent nuire aux discussions. C\u2019est pourquoi, avant de communiquer, il est conseill\u00e9 de prendre conscience de ce qu\u2019on le ressent, de ce que l\u2019on pense, de ce que l\u2019on fait et de ce que l\u2019on souhaite.<\/p>\n\n\n\n Puis, \u00eatre plus loin de ses \u00e9motions si nous sommes trop \u00e9motifs ou \u00eatre plus pr\u00e8s de ses \u00e9motions si nous ne le sommes pas assez. Ensuite il faut d\u00e9cider quand s\u2019exprimer : sur le moment ou plus tard? \u00c0 un interlocuteur ou \u00e0 un confident? Mais il faut agir, que l\u2019on soit employ\u00e9, manager, directeur\u2026<\/p>\n\n\n\n Pour r\u00e9sumer l\u2019intelligence \u00e9motionnelle en une phrase : c\u2019est identifier son \u00e9motion et reconna\u00eetre celle de l\u2019autre pour prendre un choix qui respecte les deux.<\/p>\n\n\n\n En marge des cong\u00e9s des f\u00eates qui seront salutaires pour tous, mon \u00e9motion actuelle m\u2019am\u00e8ne \u00e0 souhaiter \u00e0 tous, de tr\u00e8s joyeuses f\u00eates!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00eame si l\u2019euphorie de la p\u00e9riode des f\u00eates qui approche \u00e0 grands pas nous ram\u00e8ne g\u00e9n\u00e9ralement des \u00e9motions positives, il reste important de savoir bien les g\u00e9rer, au m\u00eame titre que les \u00e9motions moins positives. Notre performance \u00e0 tous peut \u00eatre voil\u00e9e par un cadre \u00e9motif que souvent, nous ne contr\u00f4lons pas. C\u2019est ce qui […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31,32,28],"class_list":["post-2114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee","tag-relations","tag-travail","tag-trucs-et-astuces"],"yoast_head":"\n\n